jakie sa

Na początek wrzucam pomiary. Ostatnie jakie znalazłem są z sierpnia SIERPIEŃ / AKTUALNE / WYNIK Waga: 74,2kg / 88kg / +13,8kg Klata: 101cm / 106cm / +5cm Pas: 83cm / 90cm / +7cm Lewy biceps: 36cm / 39cm / +3cm Prawy biceps: 35cm/ 38cm / +3cm Lewe udo: 60cm / 67cm / +7cm Prawe udo: 60cm / 66cm / +6cm Łydki: 39cm / 42cm / +3cm Przedramię: 29cm / [...]

[...] mówiąc językiem potocznym - wywołują je. Prawdopodobnie po prostu zaczęliśmy mówić o 2 różnych rzeczach, jak zwykle w takich dyskusjach - bo pojęcia nie mam, w jaki sposób jakiekolwiek badania o dietach keto może tu cokolwiek zmienić. Stan wywołany takimi dietami jest na tyle specyficzny, że nawet jakby się na nich cofały choroby, ciężko mówić [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Ja zdaniem mojego ojca jestem agresywna przez te anabole, bo się na Niego drę jak kolejny raz słyszę, jakie źle są te moje "sterydy" ;-) ja już to biorę na luz i jak zaczyna się "jazda" to nawet mnie to już nie wzrusza ;-)

[...] cokolwiek zaczynałam nie byłam pewna czy jest ok. Teraz może i nie mam tej pewności, ale przede wszystkim mam kogoś kto mi pomoże, jeśli nie będzie szło ! :-) DORIS - jakie MP masz na myśli ? %-) Co do supli masz racje, mnie by było wstyd, tak samo, jak przerabianie zdjęć Twojego czy też Twojego męża autorstwa. Makro: BIAŁKO - 1,4g/kg [...]

Seba znam te badania, ale one dotyczą ścięgien, nie tyle stawów. Ścięgna są bardziej obciążone przy prostowaniach to fakt. Ale weź pod uwagę jakie ciężary się stosuje przy przysiadach i przy prostowaniach. W tych badaniach nie jest ten aspekt ujęty. Laura chodziło mi o tyłek tylko napisałem podchwytliwie :-PP %-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w [...]

[...] pewno dokładam klamota do tego ćwiczenia, koniecznie !! https://www.youtube.com/watch?v=cHtIPvdOjZw Ogólnie teraz pompy wgl nie ma, ale są bóle mięsni #-P już zapomniałam jakie to uczucie mieć pompe!! Masakraaaa I najgorsze jest to, że muscle nie bolą tak na treningu jak po, stąd mocne treningi a kilka godzin po treningu cierpię katusze \-) [...]

[...] w ciągu dnia po czymś także się w tej kwestii nie wypowiem. Żółtka obecnie jem, ser też od czasu do czasu wpadnie. Orzechy regularnie ale niestety nie w takich ilościach jakie bym chciała :D Dla mnie wszystkie te produkty są zdrowe ;) Jak widzę za to śladowe ilości WW w diecie to na samą myśl mnie trzęsie. Szczerze mówiąc nie kumam tego [...]

jakie gwiazdy hehehe pozowanie pierwsza klasa takie w rodzaju "my tu rządzimy" :D :P u mnie jutro też wbija omlet z borówką, czy to jagody są u ciebie :D Laura, już Ci mówiłam że czasem na finiszu wycinki jak zejdzie co ma zejśc okazuje się że łapa która np mi na masie też sie wydała duża i męska wcale już nie jest taka duża :D także no stress ;)

o rany, jakie maleńkie te posiłki - naprawdę sycą Cię takie po 300 kcal? ja tam nie mam problemów z wciągnięciem na raz 100 g ryżu, a tutaj jest tylko po 30 g... toż to na dwa gryzy :-D a jeśli chodzi o obciążenia, to są trochę podejrzane. w martwym ciągu bierzesz 8 kg (w ogóle czujesz tutaj któreś duże partie z tyłu?), a w ćwiczeniach na górę 4-5 [...]

O jakie ładne foteczki :) A widzisz, ja jeszcze nawet do wykroków nie doszłam - nadal cisnę przysiad wykroczny. I nadal mnie on morduje };-) Ale różnica w wykonaniu jest ogromna - przez pół roku moja równowaga tak się poprawiła że ciężko uwierzyć. Teraz właśnie kombinuje jak poczuć pośladki - i nawet coś się udaje. Bułgarskie tez robie od kilku [...]

[...] Talia: 101 Pępek: 109 (rly?) Brzuch: 116 Biodra: 118 Udo: 73 Łydka: 46 Waga: 108 %-) nie ma to jak ważyć więcej z mniejszymi wymiarami (w porównaniu do początków na sfd) ogólnie się cieszę, że wymiary są mniej więcej takie jakie je zostawiłam i zdrowotne zawirowania mi ich nie podbiły w kosmos Także podejście nr 9887876324343 - Witam ponownie %-)

odniose sie na poczatek do diety bez miesnej, jesli jest nieprawidlowo skomponowana, efektow nie bedzie a Twoja nie jest skomponowana prawidlowo Ponizej art pisany przeze mnie Dieta bezmięsna – a trening siłowy i kształtowanie sylwetki Coraz większą popularnością cieszą się diety bezmięsne, również wśród osób pragnących kształtować swoją sylwetkę. [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] na jedną rękę, ale i tak była męczarnia. Muszę przyzwyczaić się z powrotem do spita i będzie gitara. REFLEKSJE Jako, że dzisiaj miałem wolne, to wykorzystałem to i poszedłem na trening rano. Jakie było moje zdziwienie, że nie tylko ja tak zrobiłem i było tyle samo ludzi co popołudniu hehe. A teraz czas iść lajtowo na jakiegoś browarka .

[...] bo ciezko by bylo inaczej wl wywalilem i dalem w zamian o wiele lepsze efektywniejsze cw, pompki na poreczach w wersji na klatke jedno z najlepszych cwiczen na klatke jakie tylko sa co do suwnicy to maszyny ograniczaja ruch nic wiecej, cw na wolnych ciezarach sa bardziej efektywne dlatego wszystkie maszyny wypad. co do rozpietek jesli nie [...]

No no Kamelowa jest super aż miło się czyta takie podsumowania znów jedna z nas jest zadowolona ze zmian jakie wprowadziła ciesze sie razem z Tobą spadki są super

[...] twarz w ręcznik ( co robiłem bardzo ostrożnie oraz delikatnie ) to był prawie cały w krwi... I to nie żarty... Nie raz jak ropa zaczęła lecieć to cały zlew był upaćkany... Ja na szczęście nie mam takich problemów z suchością jakie opisuje Kult, w ogóle nie mam sucho w nosi i jest ok... :) Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-02-13 19:43:36

[...] i czas biegania.Jeśli będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest niezbędne minimum,aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe maximum,poza którym musiałbyś zacząć szukać mięśni,które kiedyś miałeś. Dlaczego [...]

[...] dźwignia na staw lub chamskie rwanie moszny. Tfu! Na koniec jedno, o czym chyba koledzy zapomnieli- to dział "tradycyjne". Tradycyjne często znaczy po prostu takie, jakie było dawno dawno temu. Nikt nie ma pretensji do miłośników starych samochodów, że jeżdżą Syreną a przecie zwykły Matiz daje jej radę. W Bielsku- Białej jest klub [...]